Share |


Tietoisuustaitokoulutusta
(mindfulness)

Timo Klemola, FT, filosofian dosentti

timo3_4cm.jpg

 



Päivitetty 17.10.2016

kansi-web.jpg
Uusi kirjani "Mindfulness - tietoisuuden harjoittamisen taito"!

Ajankohtaista:

Funktionaalinen kehotietoisuus koulutus nyt myös Sonkajärvellä keväällä 2017. Ilmoittautumisia otetaan vastaan.

Zen-mieli -kehomieli" -kurssi kevät 2016. Torstai-illan harjoitukset työhuoneellani kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille!

Uusin asahi kirjani "Asahi - syväsukellus kehomieleen" on nyt kaupoissa.

Vuoden 2016 Funktionaalinen kehotietoisuus (mindfulness)Tampereella

Funktionaalinen kehotietoisuus (mindfulness) -kurssi Hyvinkäällä 2016.

Videosaliin lisätty videoita asahista ja yi quanista.


Työhyvinvointipäivä

Videosali, jossa julkaisen lyhyitä luentoja koulutusteni teemoista
Filosofin vastaanotto ja pienryhmäopetus
Nyt myös Facebookissa. Käy tykkäämässä, niin päivitykset ilmestyvät uutisvirtaasi!
Tästä pääset blogiin. Kirjoitan siellä säännöllisesti tietoisuustaidoista!



Tietoisuustaidot (mindfulness) ovat nykyajan selviytymistaitoja


Tietoisuutemme on sekä aistiemme että ymmärryksemme instrumentti. Katsomme ja tulkitsemme maailmaa aina tietoisuudessamme. Ajattelumme, kokemuksemme ja käyttäytymisemme riippuu siitä, miten maailma tietoisuudessamme näyttäytyy. Osaamme pitää huolta kehomme terveydestä ja toimintakyvystä, mutta emme ole yleensä lainkaan tietoisia siitä, että mieltäkin voi harjoittaa.

Kun haluamme tarkastella lähempää tähtiä, viritämme kaukoputkemme; kun haluamme ymmärtää ja aistia maailmaa lähempänä meitä, meidän tulisi virittää tietoisuutemme.

Opi kuuntelemaan itseäsi


Stressi, esiintymisjännitys, vaikeat päätökset, ongelmalliset elämäntilanteet ovat ahdistavia ja haittaavat toimintakykyämme. Tietoisuustaitojen avulla saatamme oppia tekemään vaikeissakin tilanteissa tietoisempia valintoja. Elämä on täynnä ongelmia, joista ei ehkä päästä eroon, mutta niihin voidaan oppia suhtautumaan uudella tavalla. Tietoisuustaitojen avulla voimme oppia tuntemaan paremmin itseämme, kuuntelemaan kokemustamme, lisäämään elämämme laatua ja vapauttamaan luovia voimavarojamme.

Tietoisuustaitojen harjoitusmenetelmät ovat tuhansia vuosia vanhoja. Pääasiassa niitä on harjoitettu idässä, mutta nykyään yhä enenevässä määrin myös lännessä. Lännessä tietoisuuden harjoitukset liitetään länsimaisen tieteen viitekehyksiin. Esimerkiksi kognitiivisessa psykologiassa erilaiset "mindfulness" tekniikat ovat nyt muotia. Oma lähtökohtani on filosofinen.

Tietoisuustaitojen aakkoset


Kehittämässäni tietoisuustaitojen ABC-ohjelmassa (Awareness Based Coping) korostuu kehotietoisuus ja liike, kokemus psykofyysisestä keskustasta toiminnan lähtökohtana sekä filosofinen viitekehys terapeuttisen lähtökohdan sijaan.

Näillä sivuilla kuvaan ohjelman periaatteet ja yleisen rakenteen, josta voidaan muokata erilaisia kokonaisuuksia. Ohjelmaa voidaan toteuttaa sekä ryhmä- että yksilötyöskentelynä. Pidän myös aiheesta luentoja. Katso lyhyitä luentoja koulutuksen teemoista videosalista.
inkin.jpg



Koulutukset
Luettavaa

Finevision
Syvä-asahi
Terapiakortit