Tietoisuustaitokoulutusta

Timo Klemola, FT, filosofian dosentti

Tervetuloa Awareness Based Coping -menetelmän
ja Funktionaalinen kehotietoisuus -menetelmän
kotisivulle.

Päivitetty 26.04.2012 Tietoisuustaitojen (mindfulness) koulutuspäivät myös syksyltä!
"Funktionaalinen kehotietoisuus", koulutuspäivät jo myös syksyltä 2012!


Uusi: Videosali, jossa julkaisen lyhyitä luentoja koulutusteni teemoista
Tietoisuustaito-koulutukset 2012  Tampere   Helsinki  
Työhyvinvointipäivä
Filosofin vastaanotto ja pienryhmäopetus
Nyt myös Facebookissa. Käy tykkäämässä, niin päivitykset ilmestyvät uutisvirtaasi!
Tästä pääset blogiin. Kirjoitan siellä säännöllisesti tietoisuustaidoista!

Tietoisuutemme on sekä aistiemme että ymmärryksemme instrumentti. Katsomme ja tulkitsemme maailmaa aina tietoisuudessamme. Ajattelumme, kokemuksemme ja käyttäytymisemme riippuu siitä, miten maailma tietoisuudessamme näyttäytyy. Osaamme pitää huolta kehomme terveydestä ja toimintakyvystä, mutta emme ole yleensä lainkaan tietoisia siitä, että mieltäkin voi harjoittaa.

Kun haluamme tarkastella lähempää tähtiä, viritämme kaukoputkemme; kun haluamme ymmärtää ja aistia maailmaa lähempänä meitä, meidän tulisi virittää tietoisuutemme.

Stressi, esiintymisjännitys, vaikeat päätökset, ongelmalliset elämäntilanteet ovat ahdistavia ja haittaavat toimintakykyämme. Tietoisuustaitojen avulla opimme tekemään vaikeissakin tilanteissa tietoisia valintoja. Elämä on täynnä ongelmia, joista ei ehkä päästä eroon, mutta niihin voidaan oppia suhtautumaan uudella tavalla. Tietoisuustaitojen avulla opimme tuntemaan paremmin itseämme, kuuntelemaan kokemustamme, lisäämään elämämme laatua ja vapauttamaan luovia voimavarojamme.

Tietoisuustaitojen harjoitusmenetelmät ovat tuhansia vuosia vanhoja. Pääasiassa niitä on harjoitettu idässä, mutta nykyään yhä enenevässä määrin myös lännessä. Lännessä tietoisuuden harjoitukset liitetään länsimaisen tieteen viitekehyksiin. Esimerkiksi kognitiivisessa psykologiassa erilaiset "mindfulness" tekniikat ovat nyt muotia. Oma lähtökohtani on filosofinen.

Kehittämässäni tietoisuustaitojen ABC-ohjelmassa (Awareness Based Coping) korostuu kehotietoisuus ja liike, kokemus psykofyysisestä keskustasta toiminnan lähtökohtana sekä filosofinen viitekehys terapeuttisen lähtökohdan sijaan.

Näillä sivuilla kuvaan ohjelman periaatteet ja yleisen rakenteen, josta voidaan muokata asiakkaan tarpeisiin sopiva kokonaisuus. Ohjelmaa voidaan toteuttaa sekä ryhmä- että yksilötyöskentelynä. Pidän myös aiheesta luentoja. Katso lyhyitä luentoja koulutuksen teemoista videosalista.

Koulutukset
Luettavaa

Finevision
Terapiakortit